co jeszcze

[...] na jeden raz mineło już z 4 dni i jajka sporo napuchły przez ten czas. Dziwne bo gonasi z tej samej paki, a objetosc jaderek wzrosla ewidentnie po ostatnim strzale. Mam jeszcze gdzies w lodowie 2000 gonasi, z paki ktora bardzo ladnie mnie ruszyla jakis czas temu, wkrotce bedzie 20000 provigilu, pewnie pociagne hcg z 7-10 dni zeby jajka [...]

Trening mma w dniu dzisiejszym odwolany i jeszcze rano dostalem tel,ze mam isc do pracy,cudownie Zarcie typu szybkie zakupy w tesco i na obiekt 11godz dymac.Po robocie,zero ochoty na trening i zawalona silownia.Maly byc dzisaj siady i push press ale,musialem male zmiany wprowadzic bo nawet stojakow nie bylo. Maszyna do wyciskania na nogi 120x20 [...]

jedna partia raz na tydzień dorzuć jeszcze jakieś ćwiczenia gdzie nie gdzie by naprawdę mięś,,,dostały popalić nie mówię o małych grupach lub zrób tak by ćwiczyć co dzień jedną grupę ale porządnie!!!!!!!!! Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-30 23:55:37

Co do diety to w dni treningowe mam około B: 110g ; T: 70g ; W: 190g i spożywając te 5 posiłków chodzę najedzona, ale może faktycznie. A co do wagi to chciałabym jeszcze do 54kg zejść, rok temu po redukcji miałam wagę 52kg

A no wlasnie jeszcze jedno pytanie czy mógl bym do tych środków co aktualnie biore czyli Tetralysal zel Clindacne i Metrinidazol Jelfa dodac maseczke z drożdzy????chyba to nie zaszkodzi bo to poprostu witamin dodaje?

Witam ponownie. Przeczytałem sporo postów na tym forum lecz większość ćwiczeń jest z użyciem ławki, drązka jakiegoś (niewiem o co chodzi) lub jeszcze jakichś innych przyrządów. Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu, chciałbym zacząć od poniedziaku, ponieważ jadę do babci na kilka dni na świeże powietrze i tam bym trenował tylko, że tam niemam [...]

[...] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych Jeżeli coś będzie niezrozumiałe, przeczytaj to jeszcze raz. Tak na prawdę są to proste rzeczy, trzeba jednak czasu by je zrozumieć. Jeżeli dalej będą niejasności, pytaj tutaj. Opisz co jesz w ciągu dnia (przykładowy [...]

Jeśli wybrałbym to CP to co do niego dorzucić jeszcze? I jedna pucha na ile wystarczy? I jeszcze jedno pytanie, SHOCK THERAPY 1008g i STORM 834g wystarczy na 1cykl czy na 2?

[...] ilosc wegli zlozonych z niewielkim dodatkiem prostych. Zauwaz, ze gdybys trzymal sie schematow, pewnie teraz cwiczyclbys klasycznym splitem w ukladzie klatka - triceps, plecy - biceps i barki - nogi, a nie probowal hst, hitu, czy co tam jeszcze miales okazje sprawdzic, w zlozonych robil progresje, a w izolowanych uzywal stalego ciezaru, itd.

ja dokupie jeszcze ze 3 i do konca wakacji powinno starczyc maslo te bede traktowal jako cheat meala wiec i tak lepiej wyjdzie niz jakies cukierki,batony itp nikt nie mowi zeby jesc je codziennie wiec niema co sie tak spuszczac pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2010-06-08 17:03:13

Przez ten długi czas redukcji stopniowo obcinałem kcal aż doszedłem do tego momentu. Szacuje,że muszę jeszcze zbić ok. 10kg, ale problem w tym, że cholernie ciężko idzie. Robię aeroby 4x w tygodniu i nie specjalnie widzę już efekty. Myślałem też nad spalaczem, ale stwierdziłem że ketoza może być ciekawszym rozwiązaniem. Zdjęcie sylwetki wrzucę [...]

[...] gainery dobiera się właśnie pod braki w diecie. Spróbuj może wprowadzić 10 wskazówek żywieniowych- znajdziesz na forum, w dziale odżywianie bodajże. Do tego jakiś wysiłek by sie przydał, skoro siłownia nie wchodzi w gre to może spacery, z samochodu przerzucić sie na piesze wędrówki, co kto woli.:) Poczekaj jeszcze na opinie innych użytkowników

No ale skad mam wiedziec co ty jeszcze po treningu? a co na sniadanie czy kolacje to tez jest wazne. Rozpisz to jak sie nalezy.

Zapominam o tym low cały czas :-) Łap arta co do tych tłuszczy http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=119 I jeszcze 1 jak masz chwilę do czytania :-) http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy__art_by_szoho-t185012.html Choć szczerze nie słyszałem nigdy o tym low fat. Szukam w google też nic nie ma. 1 jakieś forum co tylko nie polecali że [...]

[...] pewnie dlatego, że chciałyśmy zdążyć przed zapowiadanym deszczem. Cóż udało się - powiedziała Clijsters, która wygrała 50. mecz w tym sezonie. - W tym turnieju nie miałam jeszcze żadnego zawahania formy, każdy mecz układał się po mojej myśli. To oznacza, że idealnie udało mi się trafić z przygotowaniem kondycyjnym i koncentracją". Awans [...]

[...] - L 9T 1 2 95 % R - C 2 6 75 % R - L 10T 1 1 90 % R - C 1 1 95 % R - C 1 1 100 % R - C do tego nalezy jeszcze cwiczyc tak, aby laczna ilosc serii w danym cwiczeniu wynosila 8-10. ja robie tak: to co napisane + tyle ile brakuje do tych 8-10 serii po 10 powtorzen 70 % max [...]

wystarczy ze bedziesz cwiczyl systematycznie a wszystko przyjdzie z czasem jezeli nie dasz na silowni z siebie wszystkiego to nie masz co marzyc o przyroscie sily i masy miesniowej, ja jeszcze nigdy nic nie bralem i nie mam zamiaru i jakos idzie pozdrawiam

Znajomy z 20letnim stażem jest teraz w fazie cyklu który rozpisywalem, w ktorej jest tren,boldek i mixtesta,wchodzi powoli masteron. Jest w szczytowej formie,tak nie wyglądał jeszcze nigdy mimo ogromnego stazu i wielu cykli zarówno ph jak i saa. Czasem trzeba przelamywac stereotypy,wiekszosc niepozadanych skutkow mozna ograniczyc/wyeliminowac [...]

[...] OwnaGe to jak bys nie wiem przeciągnął rozpisał po swojemu ten drugi, meta na dzien dobry, test sie zacznie kręcić dojdzie tren od 3 tyg zejde taperem z testa jesli jeszcze jakis test masz na mysli to moze byc mix, suste mam pewniaka, a enan odpada w sumie propa czuje najlepiej prop 10 tyg z podbiciem dawki i zejsciem, co tu widzisz nie [...]

[...] propa solo na rozgrzewke kilka tyg 100mg/e2d i dalej ta bomba z podbiciem testa 1-5 meta 40mg/ed 3-7 tren 50-75mg/e2d 1-10 prop 150mg/e2d ale nie wiem czy warto... suste jeszcze opcja moze dac od początku a propem tylko schodzić??? progres powinien byc ciągły a przy samym propie 10tyg moze stanąć pod koniec ,to moze: 1-5 meta 40mg/ed 3-7 tren [...]